Så effektiviserar du träningen med löparpendling
- Detta är ett erbjudande från Team Sportia Falkenberg
- Handla säkert med Klarna.
- Fri frakt vid order över 799 kr (gäller ej skrymmande)
Beskrivning
Börja lugnt
Du behöver inte göra det varje dag! Precis som med all träning gäller det att öka mängden successivt. Börja därför med att välja ut 1-2 dagar/vecka att transportlöpa då sätter du ett rimligt mål för dig själv som du vet att du kan hålla en längre period.
Spring en väg!
Har du ingen dusch på jobbet eller har du inte hunnit planera för att ta med dig kläder? Spring då bara sträckan hem.
Dela upp sträckan
Har du lång sträcka till jobbet och känner att det är på tok för långt att springa hela vägen? Dela då upp sträckan. Ta cykeln/bussen/bilen halvvägs eller tills du har en sträcka du känner dig bekväm med kvar att springa, parkera och spring sista biten. Detta kan också vara bra att börja med om du aldrig transportlöpt innan för att vänja kroppen.
Kläder efter väder!
För att inte få oönskade överraskningar på springturen hem lönar dig sig alltid att ha koll på väderprognosen så att du kan ha med dig rätt klädsel för transportlöpningen hem.
Packa lätt
ånga drar sig för att springa för de behöver ha med sig dator och annan packning till jobbet. Det bästa är naturligtvis att redan dagen innan ha planerat för vad man behöver ha på jobbet för att minimera mängden packning . Se också till att ha packat färdigt allt redan dagen innan så du bara behöver ta på dig löparkläderna och ge dig av. Det sparar tid energi och minskar risken att glömma något. Handduk, kläder, skor och kanske även en matlåda kan du ha tagit med den dagen du tar bussen eller bilen till jobbet. Så slipper du bära på det.
Ta inte med dig något onödigt
Utan se till att bara ha med dig det allra nödvändigaste. Kan du t.ex. lämna något på jobbet? Ju lättare packning, desto trivsammare pendlarlöpning. För de som inte har planerat dagen innan är en bekväm ryggsäck A och O som sitter bra på ryggen. Idag finns det flera ryggsäckar som är anpassade för löpning
Tänk på synligheten
Springer du under den mörka och regniga eller snöiga perioden på året så är det även viktigt att du har reflexer så att du syns bra. Idag finns det både bra kläder, skor och tillbehör för att öka synligheten.